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MTV Lauterberg - Seniorensport

                                                      

 

Seniorengruppe am Dienstag

 

Nicht nur in jungen Jahren, sondern auch im Alter ist es enorm wichtig, sich sportlich zu betätigen. Senioren, die sich regelmäßig bewegen, sind in der Regel körperlich und geistig weitaus fitter als Couchpotatoes im gleichen Alter. Natürlich sind Menschen über 70 nur noch selten zu sportlicher Höchstleistung fähig. Doch Sie müssen auch keinen Marathon mehr laufen oder Olympische Rekorde brechen – je nach körperlicher Fitness reicht auch täglich eine halbe Stunde leichte Gymnastik. Ab und zu ein Spaziergang durch die Natur und regelmäßiges Gedächtnistraining runden das Wohlfühlprogramm ab.

 

Wir beginnen mit einem Aufwärmtraining, dabei laufen oder gehen wir durch die Sporthalle, Senioren Aerobic oder Übungen aus dem Bereich – Denken und Bewegen - .

 

Im Hauptteil der Gymnastikstunde, meist mit Musik, werden Übungen im Stehen oder auch auf der Matte durchgeführt. Hierbei wird mit Geräten wie Reifen, Stab, Aero-Stepper, Ballkissen, Gymnastik-Ball, Bank, Hanteln, Ball, Igelball, kleine Stäbe für Fußgymnastik, Tücher, Handtücher, Theraband, Chiffontuch, Hocker, kleine Igelhantel, kleine Bälle für Handgymnastik und seit neuem auch mit Redondo-Bällen gearbeitet. Zum Ende der Gymnastikstunde folgt der Entspannungsteil mit kleinen Spielen oder einem Tänzchen.

 

Ansprechpartner und Übungsleiterin:

Karin Strauß - 05524 / 999668

 

Trainingsort:

Gymnastikhalle Haus des Gastes

 

Trainingszeit:

 

Dienstag von 16.00 – 17.00 Uhr

 

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Aktuelle Meldungen

Sportangebote im MTV Lauterberg in den Sommerferien

(27. 07. 2021)

Altes und Neues

 

Sportangebote im MTV Lauterberg in den Sommerferien

 

 

Der MTV Lauterberg startet am 2.  August mit neuen Sommerspezialangeboten,

diese sind für unsere Mitglieder im August bereits im Mitgliedsbeitrag enthalten.

 

Am Montag von 10.00 bis 11.00 starten wir mit einem „Balance- und Gleichgewichtstraining“, dieses richtet sich im Besonderen an unsere älteren Mitglieder und ist nicht nur für Frauen geeignet.

 

Am Dienstag beginnen wir um 10.30 Uhr mit einer Stunde Stretch- und Dehnübungen zur Mobilisierung des Muskel- und Skeletsystems und bieten dann noch eine Stunde am Nachmittag von 16.00 – 17.00 Uhr „Gymnastik light“ an.

 

Mit „Bodyweight“ richtet sich der Mittwoch von 19:15 bis 20:15 Uhr an unsere jüngeren Jahrgänge, die mit dem eigenen Körpergewicht etwas für die Muskelpower tun wollen.

Diese Kurse finden alle in der Sporthalle vom Haus des Gastes statt.

 

Ganz wichtig! An unsere Turn-Kinder haben wir nach der langen Pause ohne Bewegungsausgleich auch gedacht. Aus diesem Grund findet unser neu gestartetes Kinderturnen, für die bereits angemeldeten Kinder, auch in den Ferien, montags in der Zeit von 16.30 – 17.30 Uhr für Kindergartenkinder und von 17.45 bis 18.45 für Grundschulkinder statt.

Am Donnerstag sollen dann auch die “Kleinsten“ 1-3 Jahre, beim Eltern-Kind-Turnen bei Spiel und Sport gefordert und gefördert werden.
Die Kinderturnprogramme finden in den Ferien in der Grundschulhalle statt

 

Neu ist auch, dass alle Bewegungsangebote aus dem Verordnungsbereich wie Wassergymnastik, Herzsport und Funktionstraining in den Ferien durchgängig stattfinden können. Der Herzsport und das Funktionstraining findet ab sofort ebenfalls zu den gewohnten Zeiten statt, allerdings nun in der Sporthalle vom Haus des Gastes.

 

Stepp-Aerobic sowie Tischtennis finden wie gewohnt zu den normalen Trainingszeiten und Trainingsorten in den Ferien statt. Die Gymnastikgruppen am Donnerstag verschieben sich allerdings aus organisatorischen Gründen um 15 Minuten nach hinten, also 18.15 Uhr-19.15 Uhr und 19.15-20.15 Uhr.

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