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MTV Lauterberg - Bodyweight Training BWE

                                                     

 

„Bodyweight Training“ beim MTV Lauterberg e.V

 

Sie wollen ein vielseitiges Training ohne komplizierte Fitnessgeräte? Dann sind Sie hier genau richtig.

Beim Bodyweight Training geht es darum, seinen Körper ohne Gewichte an seine Grenzen zu bringen. Ein Training, das man, egal wo man ist, in die Tat umsetzen kann.

Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einfachen jedoch auch anspruchsvollen Übungen Ihren Körper in Bestform bringen.

 

Trainingszeit: Dienstag von 18:30 - 19:30 Uhr

 

Ansprechpartner: Calvin Schmelzer

 

Trainingsort: Große KGS Halle

 

 

 

Bodyweight Training bedeutet, dass du kein, oder nur minimales Equipment benötigst. Dabei ist das Training dennoch hochintensiv und fördert nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Koordination. Man kann es also in den Bereich des „Functional Training“ einordnen.
Die Vorteile dieser Trainingsform liegen auf der Hand:

  • Du musst keinem teuren Fitnessstudio beitreten
  • Du benötigst keine Hilfsmittel
  • Du bist unabhängig von Zeit und Ort
  • Du kannst dein Training dort durchführen, wo es dir am meisten Spaß macht

Auf den ersten Blick hat diese Trainingsform also nur Vorteile, aber stimmt das auch wirklich? Wenn du bereits mit Hanteln und Co trainiert hast, wirst du wahrscheinlich erst einmal skeptisch sein und dich fragen, ob die Übungen wirklich effektiv genug sind, um deine Muskeln dauerhaft wachsen zu lassen.

Eindeutig ist, dass das Hanteltraining einige gute Argumente auf seiner Seite hat. So kannst du das Gewicht langsam steigern und deinem aktuellen Trainingszustand exakt anpassen. Es ist ab einem bestimmten Punkt auch effektiver, denn beim Bodyweight Training limitiert dein Körpergewicht die Belastung, die du bewältigen musst.

 
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