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Was ist Cardi-/Crosstraining?

Das Training konzentriert sich auf Herzkreislauf/Ausdauerübungen sowie dem Muskelaufbau. Die einzelnen Übungen werden nach vorgegebener Zeit im Wechsel ausgeführt, wobei auch verschiedene Sportgeräte zum Einsatz kommen. Im Laufe der Stunde wird das Tempo gesteigert, um das Tabata-Training zu üben, welches aus vier einfachen Übungen, die man im Intervall von 20 Sek. und 10 Sek. Pause ausführt, um eine hohe Fettverbrennung zu erreichen. Zum Schluss werden die Entspannungs-und Dehnungsübungen ausgeführt. Cardio- /Crosstraining ist für jedes Alter geeignet.

Ansprechpartner u. Übungsleiterin: Dunja Göllnitz - Tel. 05524-89133

Trainingsort: Gymnastikhalle Haus des Gastes

Trainingszeit: Donnerstag von 19.00 - 20.00 Uhr

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